Gejala dan Tanda Menopause

    Perubahan
    Hot flashes
    Kekeringan dan rasa sakit
    Insomnia
    Inkontinensia
    UTI
    Libido menurun
    Atrofi vagina
    Perubahan suasana hati
    Tisu berubah

Apa itu menopause?

Sebagian besar gejala yang terkait dengan menopause benar-benar terjadi selama tahap perimenopause. Beberapa wanita mengalami menopause tanpa komplikasi atau gejala yang tidak menyenangkan. Tetapi yang lain menemukan gejala menopause yang melemahkan, mulai bahkan selama perimenopause dan berlangsung selama bertahun-tahun.

Gejala-gejala yang dialami wanita terutama berkaitan dengan penurunan produksi hormon seks wanita estrogen dan progesteron. Gejalanya sangat bervariasi karena banyak efek yang dimiliki hormon-hormon ini pada tubuh wanita.

Estrogen mengatur siklus menstruasi dan mempengaruhi bagian-bagian tubuh berikut:

    sistem reproduksi
    saluran kemih
    jantung
    pembuluh darah
    tulang
    payudara
    kulit
    rambut
    membran mukosa
    otot-otot panggul
    otak

Perubahan siklus menstruasi

Periode Anda mungkin tidak teratur seperti dulu. Anda mungkin mengalami pendarahan yang lebih berat atau lebih ringan dari biasanya, dan kadang-kadang terlihat. Juga, periode Anda mungkin lebih pendek atau lebih lama.

Jika Anda melewatkan periode Anda, pastikan untuk menyingkirkan kehamilan. Jika Anda tidak hamil, periode yang terlewat bisa mengindikasikan awal menopause. Jika Anda mulai bercak setelah tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda untuk menyingkirkan semua kondisi serius, seperti kanker.
Hot flashes

Banyak wanita mengeluhkan hot flash sebagai gejala menopause primer. Hot flashes bisa tiba-tiba merasa panas baik di bagian atas tubuh Anda atau seluruh tubuh. Wajah dan leher Anda mungkin memerah, dan Anda mungkin merasa berkeringat atau memerah.

Intensitas hot flash dapat berkisar dari ringan hingga sangat kuat, bahkan membangunkan Anda dari tidur. Sebuah hot flash umumnya berlangsung antara 30 detik dan 10 menit, menurut National Institute on Aging. Sebagian besar wanita mengalami hot flash selama satu atau dua tahun setelah periode menstruasi terakhir mereka. Kilatan panas mungkin masih berlanjut setelah menopause, tetapi intensitasnya berkurang seiring waktu.

Sebagian besar wanita mengalami hot flash saat menopause. Hubungi dokter Anda jika hot flash Anda mengganggu hidup Anda. Mereka dapat merekomendasikan opsi perawatan untuk Anda.
Kekeringan vagina dan nyeri saat berhubungan badan

Penurunan produksi estrogen dan progesteron dapat mempengaruhi lapisan tipis kelembaban yang melapisi dinding vagina. Wanita dapat mengalami kekeringan vagina pada usia berapa pun, tetapi bisa menjadi masalah khusus bagi wanita yang mengalami menopause.

Tanda-tanda bisa termasuk gatal di sekitar vulva dan menyengat atau terbakar. Kekeringan vagina dapat membuat hubungan seksual menyakitkan dan dapat menyebabkan Anda merasa seperti Anda perlu sering buang air kecil. Untuk mengatasi kekeringan, cobalah pelumas berbasis air atau pelembab vagina.

Jika Anda masih merasa tidak nyaman, bicaralah dengan dokter Anda. Melakukan hubungan seks atau aktivitas seksual lainnya yang melibatkan alat kelamin wanita dapat meningkatkan aliran darah ke daerah itu. Ini membantu menjaga agar vagina lebih dilumasi dan juga dapat mencegah vagina menjadi lebih kecil.
Insomnia atau masalah tidur

Untuk kesehatan optimal, dokter menyarankan orang dewasa untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam. Tetapi selama menopause mungkin sulit bagi Anda untuk tertidur atau tetap tertidur. Anda mungkin bangun lebih awal dari yang Anda inginkan dan mengalami kesulitan untuk kembali tidur.

Untuk mendapatkan istirahat sebanyak mungkin, cobalah teknik relaksasi dan pernapasan. Penting juga untuk berolahraga di siang hari agar Anda lelah setelah menyentuh seprai. Hindari meninggalkan komputer atau ponsel Anda di dekat tempat tidur karena lampu dapat mengganggu tidur Anda. Mandi, membaca, atau mendengarkan musik lembut sebelum tidur dapat membantu Anda bersantai.

Langkah-langkah sederhana untuk meningkatkan kebersihan tidur termasuk tidur pada waktu yang sama setiap malam, mengambil langkah-langkah untuk tetap tenang saat tidur, dan menghindari makanan dan minuman yang mengubah tidur seperti coklat, kafein, atau alkohol.
Sering buang air kecil atau inkontinensia urin

Sangat umum bagi wanita yang mengalami menopause untuk kehilangan kendali atas kandung kemih mereka. Anda mungkin juga merasa perlu buang air kecil bahkan tanpa kandung kemih penuh, atau mengalami buang air kecil yang menyakitkan. Ini karena selama menopause, jaringan di vagina dan uretra Anda kehilangan elastisitasnya dan lapisan tipisnya. Otot panggul di sekitarnya juga bisa melemah.

Untuk melawan inkontinensia urin, menjauhkan diri dari terlalu banyak alkohol, tetap terhidrasi, dan memperkuat dasar panggul Anda dengan latihan Kegel. Jika masalah terus berlanjut, tanyakan dokter Anda obat apa yang tersedia.
Infeksi saluran kemih

Selama menopause, beberapa wanita mungkin mengalami lebih banyak infeksi saluran kemih (ISK). Menurunkan kadar estrogen dan perubahan saluran kemih membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.

Jika Anda merasa ingin buang air kecil, buang air kecil lebih sering, atau merasakan sensasi terbakar ketika Anda buang air kecil, temui dokter Anda. Dokter Anda mungkin akan meminta Anda mengambil tes urine dan memberi Anda antibiotik.

Libido menurun

Sangat umum untuk merasa kurang tertarik dengan seks saat menopause. Ini disebabkan oleh perubahan fisik yang disebabkan oleh berkurangnya estrogen. Perubahan ini dapat mencakup waktu reaksi klitoris yang tertunda, respons orgasme lambat atau tidak ada, dan kekeringan vagina.

Beberapa wanita mungkin lebih tertarik pada seks saat mereka bertambah tua. Jika keinginan Anda menurun terkait masalah lain, seperti seks yang menyakitkan, dokter Anda mungkin dapat meresepkan obat untuk membantu mencegah rasa sakit. Jika penurunan hasrat seksual mengganggu Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Atrofi vagina

Vagina atrofi adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh penurunan produksi estrogen dan ditandai dengan penipisan dan peradangan pada dinding vagina. Kondisi ini dapat membuat hubungan seksual menyakitkan bagi wanita, yang pada akhirnya dapat menurunkan minat mereka dalam seks. Pelumas over-the-counter (OTC) atau perawatan resep yang termasuk terapi estrogen terlokalisasi, seperti krim estrogen atau cincin vagina, dapat mengobati kondisi tersebut.
Depresi dan perubahan suasana hati

Perubahan produksi hormon mempengaruhi mood wanita selama menopause. Beberapa wanita melaporkan perasaan lekas marah, depresi, dan perubahan suasana hati, dan sering pergi dari tertinggi ekstrem ke posisi terendah yang parah dalam waktu singkat. Penting untuk diingat bahwa fluktuasi hormon ini memengaruhi otak Anda dan "perasaan biru" itu tidak alami.
Kulit, rambut, dan perubahan jaringan lainnya

Seiring bertambahnya usia, Anda akan mengalami perubahan pada kulit dan rambut Anda. Hilangnya jaringan lemak dan kolagen akan membuat kulit Anda lebih kering dan tipis, dan akan mempengaruhi elastisitas dan pelumasan kulit dekat vagina dan saluran kemih. Mengurangi estrogen dapat menyebabkan kerontokan rambut atau menyebabkan rambut Anda rapuh dan kering. Pastikan untuk menghindari perawatan rambut kimia yang kasar, yang dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
Bagaimana prospek menopause?

Gejala menopause dapat berlangsung berbulan-bulan atau bertahun-tahun tergantung pada orang tersebut. Jadwalkan janji rutin dengan dokter Anda sehingga mereka dapat memantau kesehatan Anda dan menjawab setiap pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang gejala menopause.
Q:

Kapan sebaiknya Anda menemui dokter tentang gejala menopause Anda?
SEBUAH:

Anda harus menemui dokter kapan saja tanda-tanda atau gejala yang Anda alami membuat hidup sehari-hari menjadi sulit. Contohnya termasuk tidur yang buruk dan kelelahan di siang hari, perasaan depresi atau kecemasan, atau masalah dengan aktivitas seksual. Kapan saja Anda mengalami pendarahan setelah berhubungan seks, atau pendarahan setelah 12 bulan tanpa menstruasi, buatlah janji untuk menemui dokter Anda. Ada penyedia layanan kesehatan wanita yang mengkhususkan diri dalam manajemen gejala menopause.