Satu Jam Latihan Per Minggu Dapat Meningkatkan IPK Anda

Satu Jam Latihan Per Minggu Dapat Meningkatkan IPK Anda, Mengatakan Ilmu Pengetahuan

Tahun ini, 1.206 siswa dari universitas timur laut di China lulus dengan lebih dari ijazah. Mereka juga menerima sertifikat kebugaran fisik.

Bagaimana jika untuk lulus Anda harus lulus tes kebugaran fisik? Itu yang terjadi di universitas ini di Tianjin, Tiongkok.

South China Morning Post (SCMP), sebuah surat kabar berbahasa Inggris yang berbasis di Hong Kong, melaporkan bahwa “inisiatif PE” ini diumumkan tahun lalu, yang mengharuskan para siswa untuk lulus ujian fisik untuk bergerak secara akademis. Tujuannya, yaitu mengeluarkan siswa dari asrama mereka dan menguasai olahraga, tampaknya berhasil - 1.206 siswa lulus dengan sertifikat kebugaran. Universitas juga memberikan pujian khusus kepada 57 siswa berprestasi untuk pencapaian kesehatan mereka.
Apa yang membuat IPK 4.0 untuk tubuh Anda terlihat seperti?

Jika Anda ingin mendapatkan beasiswa, yah, sekolah juga akan mempertimbangkan hasil tes kebugaran Anda dalam aplikasi Anda. Di Nankai University, ujian ini terdiri dari tes, pemeriksaan kesehatan, dan catatan tentang seberapa banyak Anda berolahraga. Menurut SCMP, universitas menganggap "setidaknya satu jam latihan setiap hari" jumlah waktu yang ideal.

Tapi apa yang bisa dilakukan satu jam untukmu? Nah, menurut studi 2017 terbaru oleh North Carolina State, banyak sekali.

Penelitian ini mengamati 21.000 siswa dan menemukan bahwa satu jam latihan seminggu meningkatkan keseluruhan IPK sebesar 0,06 poin. Peningkatan ini bahkan bisa lebih tinggi pada 0,18 jika Anda adalah seorang siswa yang tidak berolahraga dan kemudian memutuskan untuk mulai berolahraga setidaknya selama tiga jam per minggu.
Haruskah perguruan tinggi AS membawa PE kembali?

Cara pendidikan jasmani (PE) menghantui siswa K-12 di mana-mana, PE digunakan untuk menghantui siswa sepanjang kuliah juga. Pada 1920-an, hampir 97 persen mahasiswa AS harus mengambil PE. Pada 2010, jumlahnya turun menjadi 39 persen.

Hanya hari ini, olahraga lebih penting dari sebelumnya untuk mahasiswa - ponsel dan komputer dikaitkan dengan perilaku menetap dan mengganggu latihan, terutama di kalangan mahasiswa. Dengan 1 dari 6 anak-anak dari usia 2 hingga 19 tahun di Amerika Serikat yang saat ini dianggap mengalami obesitas, latihan di perguruan tinggi memiliki kepentingan yang jauh lebih penting.

Ini kabar bagus. Tingkat kelulusan saat ini untuk undergrads di institusi empat tahun adalah 59 persen dan - tunggu untuk itu - sebuah penelitian di North Carolina State mencatat bahwa bahkan hanya satu jam seminggu latihan meningkatkan peluang seseorang lulus sebesar 49 persen. Latihan dapat benar-benar mengubah kehidupan seseorang.

Jadi mungkin Universitas Nankai melakukan sesuatu dengan mengharuskan siswa untuk berolahraga. Bahkan, lebih banyak penelitian yang kembali berolahraga di perguruan tinggi, mencatat bahwa itu dapat membantu siswa dengan:

    retensi memori
    waktu reaksi yang lebih baik dan pemikiran kreatif
    suasana hati yang lebih positif

Siapa lagi yang setuju bahwa universitas harus menempatkan otak dan tubuh kita pada permainan mereka? Gulir ke bawah untuk membaca lebih lanjut tentang memulai, dari latihan mudah untuk dilakukan di tempat tidur hingga pengubah permainan lima menit. Kesehatan Anda pasti akan berterima kasih, dan pendidikan Anda mungkin juga.